Trị chứng mất ngủ bằng mật ong rừng nguyên chất hiệu quả

Mất ngủ sẽ khiến cho sức khỏe bạn bị hao tổn mà không thể bù đắp lại bằng việc ngủ bù vào ngày hôm sau. Để không còn tình trạng mất ngủ, mời quý vị cùng Khải Hoàn tham khảo cách trị chứng mất ngủ bằng mật ong rừng nguyên chất hiệu quả.

Cuộc sống hối hả bận rộn ngày nay khiến con người luôn trong tình trạng căng thẳng đầu óc, áp lực công việc, áp lực từ các mối quan hệ trong cuộc sống khiến về đêm chúng ta không có một giấc ngủ ngon và sâu, lâu ngày dẫn đến bệnh mất ngủ.

Tác hại của chứng mất ngủ

Chứng mất ngủ làm phá vỡ khả năng tự cân bằng điều tiết của cơ thể, khiến cơ thể không được cung cấp đầy đủ năng lượng vào ngày hôm sau. Những lúc như thế này, hoạt động của bộ não cũng chậm đi đáng kể, các cơ quan cũng không được nghỉ ngơi và phục hồi sau một ngày làm việc vất vả.

Cơ thể mệt mỏi dẫn đến tính khí nóng nảy, dễ cáu gắt, ăn không ngon miệng và đầu óc dễ không tỉnh táo.

Lý giải vì sao mật ong rừng có thể chữa được bệnh mất ngủ

Ngoài giá trị dinh dưỡng, trong Đông Y mật ong có tác dụng ích khí, nhuận tràng, trị ho, giảm mệt mỏi, điều hòa đường huyết, làm đẹp da, tăng năng lượng cho cơ thể, kháng khuẩn, giảm cân. Đặc biệt trong đông y còn sử dụng mật ong là một phương thuốc chữa ngủ mất ngủ hiệu quả và an toàn.

Trong cơ thể chúng ta luôn có dự trữ sẵn năng lượng dưới dạng Glycogen trong gan. Trong mật ong có chứa các tỷ lệ lý tưởng 1:1 của Fructoza và Glucoza, đó là một thực phẩm tốt nhất cho dự trữ Glycogen. Dự trữ Glycogen đầy đủ giúp giấc ngủ được ngon và êm đềm hơn. Khi trong gan không còn Glycogen vào ban đêm thì bộ não sẽ kích hoạt hormone gây Stress đó là Gortisol và Adrenalin, chuyển đổi Protein thành Glucose. Do đó mật ong bổ sung năng lượng cho cơ thể trong giấc ngủ, giúp bạn có một giấc ngủ yên và không bị tỉnh giấc do đói.

mat ong rung nguyen chat uy tin

Mật ong rừng rất tốt nhưng cần chọn nguồn uy tín để mua

Cách chữa mất ngủ bằng mật ong rừng nguyên chất

Có 3 cách bạn có thể tham khảo và sử dụng:

Cách 1: Mật ong nguyên chất

Uống 1-2 muỗng mật ong nguyên chất hoặc hòa cùng nước ấm trước khi đi ngủ là một cách trị chứng mất ngủ đơn giản mà cực kỳ hiệu quả.

Cách 2: Mật ong và sữa ấm

1-2 muỗng mật ong cùng 1 ly sữa ấm trước khi đi ngủ là một sự kết hợp hoàn hảo giúp bạn ngủ ngon giấc mà còn có thể bổ sung canxi cho cơ thể mỗi ngày.

Cách 3: Mật ong và trà hoa cúc

Hãy uống trà hoa cúc được pha cùng 1-2 muỗng mật ong từ 30 phút-1h trước khi đi ngủ. Mật ong và trà hoa cúc sẽ giúp bạn cảm thấy thư giãn hơn, thần kinh không còn căng thẳng và dễ dàng đi sâu vào giấc ngủ hơn.

Trị chứng mất ngủ bằng mật ong là một phương pháp dân gian, được thử nghiệm và truyền lại từ thời ông cha ta, nay còn được khoa học phân tích và chứng minh.

Một số lưu ý khi dùng mật ong để trị mất ngủ

– Không dùng quá 100ml mật ong mỗi ngày vì nếu dùng nhiều sẽ khiến bạn bị táo bón hoặc bị tả.

– Không uống mật ong khi đang bị đầy bụng hoặc tiêu chảy.

– Không pha mật ong với nước sôi vì sẽ làm mất chất dinh dưỡng có trong mật ong.

– Không dùng mật ong với các thực phẩm khác như đậu phụ, cá chép, lá hẹ, hành tây, thì là, sắn dây vì có thể gây ngộ độc thậm chí tử vong.

– Nên đựng mật ong trong chai thủy tinh hoặc sành sứ, không nên đựng trong lọ nhựa hay lọ kim loại vì nó sẽ khiến mật bị oxy hóa.

– Hàm lượng đường trong mật ong cao, nếu lạm dụng có khả năng gây béo phì.

– Đối với những trường hợp mất ngủ mãn tính thì mẹo chữa mất ngủ từ mật ong lại hầu như không đem lại hiệu quả.

Có thể bạn cần

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *