mat ngu

Công dụng của mật ong đối với những người khó ngủ

Mất ngủ nghe có vẻ đơn giản tuy nhiên hậu quả mà mất ngủ mang lại không hề nhỏ. Nó sẽ trở thành bệnh lý nếu như chúng ta không biết cách điều trị kịp thời. Bạn đã biết đến công dụng của mật ong đối với những người khó ngủ, mất ngủ chưa?

Người Nhật có câu: “Nước muối mỗi sáng, nước mật ong mỗi tối”. Câu đó có nghĩa là: Nước muối uống lúc đói khi dậy sớm mỗi ngày, mỗi đêm trước khi đi ngủ uống nước mật ong. Nước muối có công dụng làm sạch răng miệng và mật ong cải thiện giấc ngủ. Điều này chỉ ra rất rõ công dụng của mật ong đối với những người khó ngủ, mất ngủ và ngủ không sâu giấc.

Công dụng của mật ong là cải thiện giấc ngủ.

Một số vấn đề chung về mật ong:

Mật ong có rất nhiều tên gọi như bách hoa tinh, bách hoa cao, phong đường.

Mật ong có vị ngọt, tính vình, là nguyên liệu có thể thay thế đường và nó là một loại dược phẩm yêu thích của rất nhiều gia đình bởi rất nhiều công dụng.

Mật ong, đường, vitamin có thể điều chỉnh chức năng hệ thần kinh, làm giảm căng thẳng thần kinh, thúc đẩy giấc ngủ và không có tác dụng phụ. Một cốc mật ong trước khi ngủ có thể giúp bạn giảm bớt căng thẳng, đồng thời cải thiện chất lượng giấc ngủ.

Nguyên tắc sử dụng mật ong là phải sử dụng mật ong nguyên chất không được phép pha thêm (chỉ được phép loại bớt nước để đảm bảo độ ẩm an toàn của mật ong: 15 – 18,5%).

Mật ong có rất nhiều thành phần rất phức tạp tùy theo loại hoa mà ong lấy mật. Vì vậy, mật ong có hàng trăm chất khác nhau,vì vậy mật ong có nhiều mùi vị khác nhau tùy theo mùa hoa và loài hoa mà ong lấy mật.

Công dụng của mật ong đối với những người khó ngủ:

Theo các chuyên gia nghiên cứu và kết luận sử dụng mật ong vào ban đêm không liên quan tới tăng cân.

– Bởi  vì mật ong có chứa cacbohydrate béo kiểm soát sự giải phóng insulin, cho phép tryptophan khiến não bộ ức chế ngủ nhanh nhất. Bên cạnh đó, mật ong giúp an thần, giảm stress giúp bạn loại bỏ chứng ngủ không sâu giấc.

– Sử dụng mật ong trước khi đi ngủ giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ. Giúp tăng năng lượng dự trữ trong cơ thể để sử dụng năng lượng dưới dạng glycogen trong gan.

– Trong mật ong có chứa các tỷ lệ lý tưởng 1:1 của fructoza với glucoza, nó là thực phẩm tốt nhất cho dự trữ glycogen. Dự trữ glycogen đầy đủ là cần thiết cho giấc ngủ yên tĩnh. Khi gan đã hết glycogen vào ban đêm, bộ não bắt đầu kích hoạt hormone stress như cortisol và adrenalin, chuyển đổi protein thành glucose.

– Bên cạnh đó, trong mật ong có chứa flavonoid, chất chống oxy hóa giúp làm giảm nguy cơ mắc các bệnh ung thư và bệnh tim mạch. Trong Đông y, mật ong này có tác dụng ích khí, nhuận tràng, trị ho, giảm mệt mỏi cơ bắp, điều hòa đường huyết, làm đẹp da, tăng năng lượng cho cơ thể, kháng khuẩn, chống nấm, giảm cân.

mat ngu

Một số lưu ý chung:

Mặc dù công dụng của mật ong đối với người mất ngủ rất lớn tuy nhiên, bạn cần chú ý đến một số điểm sau:

– Không sử dụng mật ong quá 100ml/ ngày. Nếu sử dụng nhiều sẽ làm bạn bị táo bón hoặc bị tả.

– Không dùng mật ong khi bạn đang bị đầy bụng và tiêu chảy.

– Không nên dùng mật ong pha với nước đun sôi: Nếu pha mật ong với nước đun sôi sẽ làm mất chất dinh dưỡng, biến chất đi công dụng của mật ong.

– Bên cạnh đó, không sử dụng mật ong kết hợp với một số thực phẩm như đậu phụ, cá chép, lá hẹ, hành tây, thì là vì chúng kỵ nhau có thể gây ngộ độc và thậm chí ảnh hưởng tới sinh mạng.

– Không đựng mật ong trong lọ nhựa hay kim loại: Khi bạn đựng mật ong trong lọ nhựa hay kim loại sẽ khiến mật bị oxy hóa, nhựa tổng hợp có thể chảy ra khi gặp nhiệt độ cao ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn. Lời khuyên cho bạn là hãy đựng mật ong trong lọ thủy tinh và để nơi khô thoáng, sạch sẽ, tránh ánh nắng mặt trời.

Mật ong là dược liệu dường như rất quen thuộc đối với mọi gia đình. Lời khuyên cho các gia đình là nên chọn mua mật ong nguyên chất để đảm bảo công dụng của mật ong.

Bật mí thêm cho bạn, hiện nay có thể chữa khỏi bệnh mất ngủ hoàn toàn không lo phản ứng phụ bằng trà hoa tam thất.

Đặc biệt, Đông y sử dụng mật ong là cách chữa mất ngủ hiệu quả, an toàn, bên cạnh đó còn thúc đẩy quá trình bổ sung dưỡng chất thiết yếu và nạp năng lượng cho cơ thể.  Ăn một hoặc hai muỗng mật ong trước khi đi ngủ thúc đẩy giấc ngủ chất lượng cao hơn, và giấc ngủ sâu hơn.

Công dụng của mật ong mang lại cho mỗi chúng ta không hề nhỏ. Mật ong không những chữa các bệnh thông thường mà còn là loại mỹ phẩm an toàn và chất lượng đối với những người thích làm đẹp.

Để lại Trả lời

Địa chỉ email của bạn sẽ không được công bố. Các trường bắt buộc được đánh dấu *